Какво представляват ритуалите преди лягане и защо са необходими? Всички деца, от новородени до ученици, се нуждаят от процедури за сън – ритуали преди лягане – набор от постоянни, предсказуеми действия, които ще помогнат физически и емоционално да се подготвят за сън. Решихме да ви разкажем повече за процеса на подготовка за сън и да споделим с вас нашите идеи за ритуали преди сън
Защо подготовката за сън е толкова важна?
Постоянността, последователността и определен ред на действията внасят много важни чувства на предвидимост, безопасност и надеждност в живота на децата. В такъв голям, разнообразен свят нашите малки са изправени пред огромен поток от информация всеки ден, така че когато поне някои важни точки останат непроменени, те образуват „котви за безопасност“. Децата с готовност се вкопчват в тези котви и се радват на тяхната постоянство. Последователните и повтарящи се процедури за лягане могат да бъдат въведени още на 6-8 седмична възраст.
Ритуали преди лягане, процедура за събуждане, модели на поведение по време на хранене, обичайни игри по време на разходка – целият ден на детето се състои от действия, които са му познати и предвидими. Тази стабилност позволява на нервната система на бебето да не бъде под постоянен стрес. Мозъкът получава нова информация на части, обработва я, натрупвайки знания, умения и способности.
Подготовката за креватните ритуали работи!
Когато става въпрос за подготовка за лягане, освен удобството и стабилността, има няколко други причини да създадете важна и полезна рутина за лягане:
– непроменен от ден на ден ритуал преди лягане помага на детето да премине от тичане към спокойно състояние и го настройва за сън;
– ритуалът на подготовка добре координира изпълнението на всички необходими действия преди лягане;
– майката спокойно следва обичайните правила, излъчвайки увереност и спокойствие, което прави детето по-уравновесено;
— стриктното спазване на режима отпуска нервната система на детето, в този момент няма нужда да се запознава с нова информация;
– установената рутина улеснява лягането всяка вечер и заменя битката преди сън със спокоен и спокоен процес на подготовка.
